排球相关知识和技巧介绍2025f1加拿大大奖赛2022王者荣耀夏季赛开幕式中国橄榄球协会官网

　　根据英国《新科学家》周刊的报道，最新研究表明，长跑并非越多越好，超过一定的训练量后，跑步的健康益处可能会减弱，甚至对身体造成伤害。研究指出，在2014年对超过5.5万名成年人的长期观察中，跑步者的死亡风险比不跑步的人低30%。然而，每周多跑几公里并不会显著降低死亡风险，反而发现每周跑步32公里以上的跑者，其死亡风险仅比不跑步的人低23%。

　　长跑过程中，血液会从器官流向肌肉，可能会损害小肠并降低肾功能。此外，马拉松比赛后几小时内，免疫系统也会受到抑制。尽管这些影响是暂时的，但研究显示，长期的长跑训练可能增加某些健康问题的风险，尤其是心血管疾病。

　　2020年的研究显示，耐力运动员尤其容易发生室性心律失常，中年男性运动员的心脏中钙沉积量显著高于非运动员，导致他们心脏病的风险增加。男性马拉松运动员的钙沉积量是对照组的三倍，冠状动脉斑块也是非运动员的两倍。这些证据表明，定期参加马拉松可能对男性心脏健康产生负面影响。

　　虽然关于女性运动员的相关研究较少，但一些研究指出，女性的心血管系统似乎受到的影响较小，可能与其激素水平有关。因此，现有研究的样本主要集中在白人男性运动员，是否适用于更广泛的人群仍有待探讨。

　　总的来说，所有研究结果均表明，马拉松对健康的改善效果并不优于短距离跑步。尽管长跑存在潜在风险，但运动精英的寿命通常长于普通人。如果你计划参加多次马拉松比赛，务必确保身体有足够的恢复时间。返回搜狐，查看更多