本训练计划旨在为游泳队提供全面的训练，以提高队员们的游泳技巧、体能和心理适应能力，为参加各类比赛做好准备。

　　训练周期为每周五次，每次训练约一小时。具体包括热身运动、技术训练、体能训练、放松练习和总结五个环节。

　　c.纠正错误动作：针对队员们在游泳过程中出现的技术问题，进行纠正和指导。

　　3.心理适应能力：通过模拟比赛场景，提高队员们的心理适应能力，增强自信心。

　　经过以上训练，队员们的游泳技巧、体能和心理适应能力将得到显著提高。在参加比赛时，队员们应保持良好的心态，发挥出自己的最佳水平。

　　在训练过程中，应根据队员们的表现和反馈，适时调整训练计划。例如，对表现不佳的队员，可以适当增加训练量；对进步明显的队员，可以

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